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营养遗传学+轻断食=健康身姿
减肥难不难？如果有一种方法，不需面对人间美味时纠结万分，不需要在健身房里面红耳赤、汗流浃背，只需要轻松的规律饮食，便可以让您拥有每次照镜子就会爱上自己的好身材，那么您愿意尝试么？
Title:
Leichtes Fasten + Nutrigenetik= Gesunde Figur.
减肥难不难?如果有一种方法，不需面对人间美味时纠结万分，不需要在健身房里面红耳赤、汗流浃背，只需要轻松的规律饮食，便可以让您拥有每次照镜子就会爱上自己的好身材，那么您愿意尝试么？
8:16轻断食法+营养遗传学的膳食指导
8:16 Leichtes Fasten + Ernährungsberatung der Nutrigenetik。
8:16轻断食法就是指：一天中第一餐到当天吃最后一餐的时间，控制在8个小时以内。剩下的16个小时（包括睡眠的时间），让肠胃来休息，比如第一餐的时间是上午9点，那么最后一餐的时间一定要控制在5点以前结束。这种方式就是通过限制饮食时间来改变热量消耗习惯，对减肥是非常有帮助，特别是刚开始减肥的人。
间歇禁食期间体内会发生什么？
Was passiert im Körper während des intermittierenden Fastens?
人体将全天的储备转换为能量。碳水化合物首先被消耗，大约禁食十二小时后，当碳水化合物供应不足时，身体就会逐渐转换为燃烧脂肪。因此，如果您16个小时不吃东西，人体就会分解多余的脂肪来获取能量，从而导致体重减轻。节食改变了新陈代谢：平均血压、血糖水平会下降，血液中可测出的炎症标记物会更少。
什么人群不适合轻断食？
Wer ist nicht zum “leichten Fasten” geeignet?
原则上每个人都可以禁食。但是孕妇、哺乳母亲、儿童和青少年不宜禁食。营养不足的风险对他们来说太大了。这种节食方式也并不适合服用药物的糖尿病患者，因为节食时血糖水平下降。若同时服用降低血糖的药物，可能会发生危及生命的低血糖症。糖尿病患者必须咨询医生。
进食的8小时里，可以随便吃么？
Kann ich innerhalb von 8 Stunden beliebig essen ?
您可以像往常一样吃饱，不需要刻意忌口，因为您更需要摄取足够而全面的营养，应对16小时的禁食。但是对于食物的选择却不应该被忽视，因为您的基因决定了对于不同营养因子的吸收或排斥，并且您应该知晓哪些食物是会更容易导致您发胖的。权威的基因检测，可以从营养遗传学的角度为您提供饮食建议。
营养遗传学旨在根据基因数据来调整饮食，从而保持健康。如果分析中发现你患某种疾病的风险很高时，您需要调整营养计划，剔除所有促进疾病形成的膳食成分，加入健康食物。通过分析50多种基因变体，在确定某种食物或某种食物成分对您的消化是否有利时，进行全方位的考虑，对不同风险的利弊进行权衡，从而做出判断。并且，考虑了所有相关的基因分析数据后，可以评估您的个人患病风险，从而确定某一种食物对您身体是有益还是有害。
奥地利萨尔茨堡的ZMED现代生活方式医学馆作为欧洲基因检测的最权威机构之一，可以为您个人制定专属的饮食指导方案，其中包括：
•什么样的食物对您的身体健康有益？
•您应该避免食用哪些食物？
•50多种营养相关的基因分析
•根据基因评估900多种食物
•识别您个人对微量营养素的需求
•对20多种代谢问题的影响
•通过制定的饮食计划来改善健康状况
•根据基因制定个人微量元素需求表
通过基因、荷尔蒙的检测结果，ZMED现代生活方式医学馆可以为个人制定5-10年的长期精准干预治疗，预防不利的基因突变发生。让您在拥有理想身材的同时，也更好的拥有了健康。
德国著名的四季马丁健康中心的新型鲜活细胞疗法可以从细胞层面，根据基因检测的详细精准数据，达到事半功倍的预防及治疗效果。该中心已将Z-MED现代生活方式医学馆的基因及荷尔蒙检测作为治疗的重要科学依据，它们为新型鲜活细胞疗法的精准配型提供了有力的数据支持。10年来，德格凌斯健康科技有限公司以德国四季马丁健康中心为核心，以蔡希Z-MED基因荷尔蒙精准疗法及巴特维塞医学园为辅助，为客户提供集全⾯深度体测，现代精准治疗，再生抗衰为⼀体的多维度医联体服务。
8:16轻断食法+营养遗传学的膳食指导
8:16 Leichtes Fasten + Ernährungsberatung der Nutrigenetik。
8:16轻断食法就是指：一天中第一餐到当天吃最后一餐的时间，控制在8个小时以内。剩下的16个小时（包括睡眠的时间），让肠胃来休息，比如第一餐的时间是上午9点，那么最后一餐的时间一定要控制在5点以前结束。这种方式就是通过限制饮食时间来改变热量消耗习惯，对减肥是非常有帮助，特别是刚开始减肥的人。
间歇禁食期间体内会发生什么？
Was passiert im Körper während des intermittierenden Fastens?
人体将全天的储备转换为能量。碳水化合物首先被消耗，大约禁食十二小时后，当碳水化合物供应不足时，身体就会逐渐转换为燃烧脂肪。因此，如果您16个小时不吃东西，人体就会分解多余的脂肪来获取能量，从而导致体重减轻。节食改变了新陈代谢：平均血压、血糖水平会下降，血液中可测出的炎症标记物会更少。
什么人群不适合轻断食？
Wer ist nicht zum “leichten Fasten” geeignet?
原则上每个人都可以禁食。但是孕妇、哺乳母亲、儿童和青少年不宜禁食。营养不足的风险对他们来说太大了。这种节食方式也并不适合服用药物的糖尿病患者，因为节食时血糖水平下降。若同时服用降低血糖的药物，可能会发生危及生命的低血糖症。糖尿病患者必须咨询医生。
进食的8小时里，可以随便吃么？
Kann ich innerhalb von 8 Stunden beliebig essen ?
您可以像往常一样吃饱，不需要刻意忌口，因为您更需要摄取足够而全面的营养，应对16小时的禁食。但是对于食物的选择却不应该被忽视，因为您的基因决定了对于不同营养因子的吸收或排斥，并且您应该知晓哪些食物是会更容易导致您发胖的。权威的基因检测，可以从营养遗传学的角度为您提供饮食建议。
营养遗传学旨在根据基因数据来调整饮食，从而保持健康。如果分析中发现你患某种疾病的风险很高时，您需要调整营养计划，剔除所有促进疾病形成的膳食成分，加入健康食物。通过分析50多种基因变体，在确定某种食物或某种食物成分对您的消化是否有利时，进行全方位的考虑，对不同风险的利弊进行权衡，从而做出判断。并且，考虑了所有相关的基因分析数据后，可以评估您的个人患病风险，从而确定某一种食物对您身体是有益还是有害。
ZMED基因检测报告中的膳食营养分析
Analyse der diätetischen Ernährung im ZMED-Gentestbericht
奥地利萨尔茨堡的ZMED现代生活方式医学馆作为欧洲基因检测的最权威机构之一，可以为您个人制定专属的饮食指导方案，其中包括：
•什么样的食物对您的身体健康有益？
•您应该避免食用哪些食物？
•50多种营养相关的基因分析
•根据基因评估900多种食物
•识别您个人对微量营养素的需求
•对20多种代谢问题的影响
•通过制定的饮食计划来改善健康状况
•根据基因制定个人微量元素需求表
通过基因、荷尔蒙的检测结果，ZMED现代生活方式医学馆可以为个人制定5-10年的长期精准干预治疗，预防不利的基因突变发生。让您在拥有理想身材的同时，也更好的拥有了健康。
德国著名的四季马丁健康中心的新型鲜活细胞疗法可以从细胞层面，根据基因检测的详细精准数据，达到事半功倍的预防及治疗效果。该中心已将Z-MED现代生活方式医学馆的基因及荷尔蒙检测作为治疗的重要科学依据，它们为新型鲜活细胞疗法的精准配型提供了有力的数据支持。10年来，德格凌斯健康科技有限公司以德国四季马丁健康中心为核心，以蔡希Z-MED基因荷尔蒙精准疗法及巴特维塞医学园为辅助，为客户提供集全⾯深度体测，现代精准治疗，再生抗衰为⼀体的多维度医联体服务。
咨询热线：010-84708360 地址：北京市朝阳区大湖田苑22号 北京德格凌斯健康科技有限公司
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